Pilates Barre

Tónování, flexibilita, funkčnost pohybu. Objev kombinaci pilates, baletu a funkčního posilování včetně zdravého nastavení těla.

Co tě čeká:

• Vhodné pro Instruktory Pilates a funkčního pohybu.
• Dostaneš zásobník cviků.
• Naučís se, jak sestavit funkční lekci s principy zdravého pohybu.

3 praktické výukové hodiny.

Školení Pilates Barre je zaměřeno na osvojení principů této moderní pohybové metody, která propojuje prvky klasického baletu, Pilates a posilovacího cvičení. Důraz je kladen na správné držení těla, stabilizaci trupu, koordinaci, rovnováhu a rozvoj svalové síly a vytrvalosti.

Naučíte se základní  pozice a terminologii, techniku jednotlivých cviků u baletní tyče i mimo ni a jejich správné provedení s ohledem na anatomické a biomechanické principy pohybu. Zaměříme se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, práci dolních končetin, mobilitu kyčelních kloubů a správné nastavení jednotlivých segmentů těla.

Důraz bude kladen především na praktickou část, během které si osvojíte široký zásobník cviků, jejich modifikace a možnosti sestavování plynulých, dynamických a efektivních lekcí. Naučíte se pracovat s hudbou, rytmem, návazností pohybů i rozdílnou úrovní pohybových schopností klientů.

Školení je určeno instruktorům Pilates, fitness trenérům, lektorům skupinových lekcí a dalším pohybovým odborníkům, kteří chtějí rozšířit své portfolio o atraktivní a všestrannou formu cvičení.

Cílem školení je naučit se vést odborně správnou, bezpečnou a zároveň dynamickou lekci Pilates Barre, která propojuje sílu, stabilitu, flexibilitu a eleganci pohybu.