Pilates s pomůckami

Chceš posunout své cvičení na novou úroveň? Přijď na speciální workshop zaměřený na Pilates s využitím pomůcek!

Co tě čeká:

• Efektivní cvičení s overballem, magic ringem aj.
• Hlubší zapojení svalů a lepší stabilita.
• Správná technika a individuální přístup.

Školení je zaměřeno na rozšíření znalostí a praktických dovedností v oblasti Pilates s využitím různých cvičebních pomůcek. Naučíte se, jak prostřednictvím vhodně zvolených pomůcek obohatit klasický repertoár Pilates cviků, zvýšit jejich variabilitu a přizpůsobit obtížnost individuálním potřebám a pohybovým schopnostem klientů.

Zaměříme se na využití malých míčů, Pilates kruhů, overballů, odporových gum, válců a dalších pomůcek, které umožňují cílenou aktivaci svalových skupin, zlepšení propriocepce, rozvoj rovnováhy a efektivnější zapojení hlubokého stabilizačního systému.

Důraz bude kladen především na praktickou část, během které si osvojíte široký zásobník cviků a jejich modifikací. Naučíte se pomůcky využívat nejen ke zvýšení náročnosti cvičení, ale také jako prostředek dopomoci, podpory správného pohybového stereotypu a lepšího vnímání vlastního těla.

Součástí školení bude také práce s nastavením jednotlivých segmentů těla, stabilizací trupu, koordinací pohybu a správným dávkováním zátěže. Ukážeme si, jak jednotlivé cviky plynule propojovat a vytvářet pestré, efektivní a metodicky správně vedené lekce.

Školení je určeno instruktorům Pilates, jógy, fitness trenérům a dalším pohybovým odborníkům, kteří chtějí rozšířit své portfolio cviků, získat nové inspirace a naučit se využívat pomůcky s ohledem na anatomické a biomechanické principy pohybu.

Cílem školení je nejen osvojit si nové cviky s pomůckami, ale především pochopit, jak jejich správným využitím ovlivnit kvalitu pohybu, cíleně aktivovat svalové skupiny a přizpůsobit cvičení potřebám jednotlivých klientů.

• Inspirace pro vlastní trénink.