Základy trupové stabilizace

Správná stabilizace trupu chrání před bolestí a zraněním.

Co tě čeká:

• Vysvětlení motorických vzorů.
• Praktická lekce (zásobník cviků).
• Specifika cvika pro jednotlivé skupiny klientů.
• Rozsah workshopu jsou 4 hodiny.

Školení je zaměřeno na pochopení principů trupové stabilizace, správné aktivace hlubokého stabilizačního systému a jeho propojení s přirozenými pohybovými vzorci.

Naučíte se rozpoznávat nejčastější chyby ve stabilizaci trupu, svalové dysbalance a nevhodné pohybové stereotypy, které mohou vést k přetížení pohybového aparátu či bolestem zad. Zaměříme se na souhru bránice, břišních svalů, pánevního dna a hlubokých svalů páteře, práci s dechem a nitrobřišním tlakem.

Důraz bude kladen především na praktickou část, ve které si osvojíte zásobník cviků pro aktivaci a rozvoj trupové stabilizace a naučíte se tyto principy využívat při individuální práci s klienty i při vedení skupinových lekcí.

Školení je určeno instruktorům Pilates, jógy, fitness trenérům a všem pohybovým odborníkům, kteří chtějí prohloubit své znalosti funkčního pohybu a naučit se pracovat s tělem v širších souvislostech.

Cílem školení je naučit se nejen správně cvičit, ale především pochopit, proč a jak jednotlivé pohybové vzorce fungují.